ファスティングダイエットに効果があるのか、疑問を感じている人も多いのではないでしょうか? 結論からいうと、効果はあります。 しかも、ダイエット効果だけではなく、他にも様々な効果が期待できるでしょう。 ファスティングダイエットで得られる効果は、以下のようなものです。 ・ダイエット効果 ・腸内環境を改善できる ・胃を小さくできる ・美肌効果 まず、ファスティングダイエットをすることによって、短期間で体重を落とすことができます。 何といっても、これが目的で始める人が多いですね。 3日間続けるだけで、2キロから3キロ落ちる人も少なくありません。 それに、食べ物を口にしないので、腸をゆっくりと休ませることができ、腸内環境が改善します。 腸内環境が良くなると便秘を解消することができますし、代謝のアップにも繋がるでしょう。 また、数日間食事をしないことで胃が小さくなり、食事量が少なくても満腹感を感じやすくなるので、肥満改善に有効です。 さらに、デトックス効果があるため、美肌づくりにも役立ちます。 ファスティングダイエットにはこのような効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。